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人的一生要面臨很多選擇。考研還是就業？總會讓走在考研路上的人略顯猶豫，但時間有限，任何拖延和躲避都只會給自己設置更多的障礙，所以要盡快作出決定，然后堅定執著地走下去。

        挫折需要積極應對

       出境：王同學，曾參加過三次研究生入學考試，目前仍在復習，準備第四次出擊

       咨詢師：陜西師范大學學專家劉教授

       訪談實錄

       王同學：我參加了三次研究生入學考試，失利了三次。雖然每次的考試成績都有所提高，但一再失利也很讓人焦慮。考了這么長時間，周圍參加工作的同學都在賺錢養活自己，而我還在伸手向家里要錢，真不知道自己是否還有必要繼續下去。

       劉教授：這是典型的由挫折引起的考試焦慮。學上將挫折界定為一種情緒狀態，即當個體從事某種有目的的活動過程時，遇到障礙或者干擾，致使個人動機不能實現，個人需求不能滿足，從而產生的極情緒。其中，個人的自我評估和他人對個體的評估是挫折形成的重要原因。我想你的問題應該是后者，簡單說就是太在乎別人的看法了。

       王同學：沒辦法。父母對我的期望很高，我卻總考不上。每當過年回家，有親戚問起我考研的事情，父母都會有些難以啟齒，我覺得很丟人。

        劉教授：你父母對你目前的狀況怎么看？一般來說，人們面對挫折時往往采取兩種態度，一種是積極進取的理智態度，一種是極防范的非理智態度。前者會讓挫折成為對成功有激勵作用的因素，后者則會讓人放棄目標，甚至造成傷害。

        王同學：我想我是在極防范。我這么執著地考研，父母表面上從未說什么，但我能感覺到他們對我越來越沒信心，想要勸我放棄，但又怕我難過。因此我一直都躲著父母，很少回家，也很少聯系他們。

        劉教授：其實，對于他人的評價，特別是父母等親人的評價，如果溝通得好，極防范是可以轉化為積極抗擊挫折的因素的。你不妨把真實想法告訴父母，包括你明確的人生規劃、長期堅持考研的理由，相信只要你有明確的想法，父母是會支持的。

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        面對挫折，理智的態度有三種：一種是繼續努力，克服重重困難戰勝挫折；一種是調整目標或降低要求，變極因素為積極行為；還有一種是設置新目標代替舊目標。其中最關鍵的就是明確自己的實際情況，這樣才能找到解決問題的方法。真正能夠改變現狀的人只有你自己。

        恐懼讓理想舉步維艱

        出鏡：李同學，曾兩次參加研究生入學考試，目前在家專職考研

        咨詢師：廈門大學學專家齊教授

        訪談實錄

        李同學：老師，最近我一拿起考研復習題，就很害怕，怕做錯題，怕自己就這樣完了。就像參加馬拉松比賽，那些已經考上研和已經工作的同學都已經到達了終點，可自己還在起跑線上，心里很著急。

        齊教授：這是恐懼的表現。所謂恐懼，是個體在真實或想象的危險中感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。往往表現為：情緒高度緊張，注意力難以集中，內心非常害怕，容易沖動，缺乏良好的判斷能力，難以控制自己的行為。人生在世，不可能占盡所有好事，每個人的道路不同，得到和失去的也就不同。得失的概念是相對的，關鍵是你的眼睛看向哪里。你的誤區在于總是用失去的心態去看待別人的得到，于是造成失衡，甚至影響到正常的復習。

        李同學：現在我覺得自己就像個原地旋轉的陀螺，不知道會走到哪里，還要走多久，夢想才會實現。

        齊教授：個體過去的感受和經驗對恐懼的產生往往具有很大的刺激作用。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”即便是在周圍情況和自身實力已經發生變化的情況下，這種相似的恐懼經歷也會讓人的內心產生極大的不適應，從而喪失正確判斷現實情況的能力。這是正常情況，需要靠主觀努力加以克服。