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薩茹拉

　　考研還有不到2個月的時間了，這個時候考生們的心態控制就顯得尤為重要了。擁有一個好的臨考心態，對最后取得考研的成功，是十分重要的。

　　(一)考研前的錯誤心態

　　1、心理負擔過重，想贏又怕輸

　　考研是比之高考一點兒也不輕松的考試，我常說是人生的一場修煉盛宴。其實是考試就一定有考試和復習的規律，掌握其內在規律的人才可以順利過關。但有的考生心理負擔過重，想贏又怕輸，終日憂心忡忡的，有的嚴重影響到休息。這樣把力量都放在了胡思亂想上了，是得不償失的。

　　2、緊張過度，什么都想不起來了

　　去年考前我輔導了一個考生，在12月底怎么也復習不下去了，緊張過度，而且什么都想不起來了。家長只好打長途求援。在經過一番輔導后，這個考生放下了心理包袱，睡了一覺，第二天說老師我都想起來了。緊張是最沒有用的東西，如果緊張過份的話，肯定是會出現暫時的全盤遺忘，這只是暫時的，只要調整好心態了，就可以盡快地恢復過來。

　　3、時間安排不合理，已經灌不進去了

　　有一個山東的考生最近和我聯系，說現在已經什么都灌不進去了，看什么都記不住，坐臥不安，很是焦急。我詢問了她的復習進度，看來還是時間安排的不夠合理，該看的沒有記住，不該看的又看了好多，所以一下子就沒有了重點，復習就失去該有的節奏了，難免就出現灌不進去的問題了。

　　4、過份自信，盲目樂觀

　　有的第一次考研的考生過份的自信，喜歡看的科目就一個勁兒地看，不喜歡看的科目就掃一眼，看看就過去了。其實考研是需要勻速前進，兼顧各科的，哪門課不到分數線也是不被錄取的。經常見到說自己考個380、390分沒有問題的考生，其實還是存在很多的漏洞的和復習盲點的。

　　5、只做難題，忽略了基本知識

　　考研的試題雖然有難題，但是還是基本知識的考量占很大的比重。有的考生只做難題，只摳難題，這樣復習進度就受到影響，也會在看似簡單的題目上丟分。到考試的時候一看到自己準備很久的難題沒有出現就會莫名地緊張起來，這樣就會出現很多問題。

　　(二)考前心態調試的方法

　　1、按部就班，勻速前進

　　考研復習越是在臨考前越要按照自己的復習計劃按部就班地進行。沒有必要看到別人復習到什么程度了，就隨便更改自己的復習計劃。只要在考前把該看的部分看過幾遍了，再注意答題的方法和技巧就肯定可以得到一個不錯的成績。

　　2、勞逸結合，選擇適當的休息方式

　　一個立志考名校的考研生在復習到就剩下一個多月的時候，突然經常頭疼，感到渾身無力。她采取的方法就是去公園里散步，一散就散個1、2個小時，在散步的時候，她呼吸到了新鮮的空氣，轉換了腦筋。她告訴我說，從公園里出來，雖然腿腳很累，但是頭不疼了。如果你經常是在圖書館里坐一天，未必就是好的復習方法，還是要適當的休息，柔和地散散步是一個放松和休息的好方法，沒有什么風險，也可以轉換一下心情。如果和研友一起散步也是不錯的方法，借此相互交流一下復習的心得，彼此鼓勵一下。

　　3、巧妙安排復習時間

　　到了最后1個多月的復習，應該按照考試的順序來安排復習的順序，這樣保持和考試時一樣的時間表，容易在考試的時候不那么緊張。考試的時候，一切是你熟悉的節奏和順序，就是不那么容易被干擾和緊張。所以復習時間上可以按照考試的時間安排去進行。對再也灌不進去的考生，還是建議先好好睡一覺，休息好了再復習。臨考前一般考生都會出現一段時間的不興奮，提不起精神的階段的，這個時候不要著急，看不進去了就去看看喜歡看的新聞，吃點自己喜歡吃的東西，和研友們聊聊天。會適當的放松的考生才是聰明的考生。

　　4、理性判斷自己的復習質量，拾遺補缺

　　對第一次考研的學生，有的人就容易過份自信，盲目樂觀。所以要理性地判斷自己的復習質量，在最后的階段里做到拾遺補缺，盡量保證自己的復習是兼顧到了整體和重點。歷年的真題是應該都會的，都做過幾遍的，做真題不僅僅是為了擔心重要的東西還會再考，也是為了給自己信心，掌握的越多，不明白的就越少。何況有些真題由于重要，也是會轉變個方式再考的。

　　5、掌握整體，抓住重點

　　考研的外語最后如果考的是一棵蘋果樹的話，那單詞可能就是很多的樹葉子，歷年的真題可以看作是蘋果，樹枝和樹干可以看作是語法，要想考個理想的分數，你也要有樹葉子，更要有蘋果，還要有基本的樹枝樹干，但是最終你拿出來的應該是一棵樹，蘋果樹。

　　所以在復習的時候，一直要學會管理的最高境界是控制，要學會控制好復習的整體構架，掌握整體也要抓住重點。另外你的蘋果賣的好，還要觀察市場的行情，就是要注意最近幾個月報刊雜志關注的重要的新聞，看的時候一方面可以開拓眼界，另外一方面也可以為做題做好外圍的準備。考題都是人出的，不是機器出的，還是要在了解環境的基礎上去復習。

　　臨近考試，就是臨近要上戰場了，心態的控制很重要，只要按照復習計劃認真執行了，適當減壓，隨時關注新聞，采取積極的心態去復習，就會獲得一個好的成績的。

　　祝福考生們，好好加油，考試成功！

　　作者簡介：

　　薩茹拉：中央民族大學經濟學副教授，研究生導師；多年從事職業生涯規劃與人力資源管理研究、教學和培訓，粉絲拉面遍布全國各高校，深受大學生的喜愛，被稱為民大學生的“精神領袖”；最新著作《沒有計劃的人一定被計劃掉》開始上市。

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