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　　一到面試的時候就打呵欠，為此，嚴名(化名)連續三次求職失敗。最后一次，沒等到面試官說話，他連忙向對方道歉，然后倉皇離開了現場。

　　據心理專家分析，嚴名的這種表現稱之為社交焦慮癥，平時應注意自我調節。

　　面試：連續三次哈欠連天

　　嚴名身高1.80米，長得很文靜，但說話時卻總低著頭，躲閃對方的目光。

　　今年，嚴名金融學碩士研究生即將畢業，4月起，他在求職網上發出了求職簡歷，有十來家意向單位通知他面試，嚴名挑選了比較中意的三家。

　　第一次面試，是去省內一家頗具規模的大型金融企業。嚴名一大早就將自己收拾妥當。面試在該公司的會議室進行，針對面試官的提問，嚴名開始時對答如流，可過了五六分鐘后，他竟不由自主地溜號，聽不清面試官說什么，最要命的是，他打起了哈欠。他清楚地看到，坐在中間的領導露出不滿的神情，擺了擺手，他的面試就被停止了。

　　第二次是去一家證券企業面試，嚴名頭天晚上早早就睡下了，想養足精神。可是到了面試現場，一緊張，他又打起了哈欠。

　　“小伙子，你對年輕人吸毒怎么看？”一位面試官問。

　　顯然，對方懷疑他有吸毒等不良嗜好。對這個與專業一點關系都沒有的問題，嚴名表現得超LOW，支支吾吾中，哈欠連天。第二次面試也失敗了。

　　14日，嚴名來到第三家單位，面試前，他特意用冷水沖了沖眼睛，感覺精神不少，可是一進會議室，面對三位嚴肅的面試官，他竟又打起哈欠來。這次沒等面試官說話，他自己說了聲“對不起”，倉皇離去。

　　分析：患了社交焦慮癥

　　對于嚴名的苦惱，長春市心理醫院心理療區張宇朋主任經過分析認為，嚴名患的是社交焦慮癥，就是每每在嚴肅的正式場合，控制不住地出現一些軀體癥狀，但卻沒有軀體疾病。

　　張宇朋從事心理工作十余年，以前曾接診過類似患者，表面很難發現異常，但與人交往、被人注視時會出現臉紅、抽搐、尿急、手抖、惡心等癥狀，像嚴名這種一緊張就打哈欠的，他還是第一次遇到。

　　病因：或與成長環境有關

　　吉林省心理教育協會秘書長萬恩博士說，嚴名打哈欠不是困，而是因為“心病”。社交焦慮癥是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼的心理問題。這樣的人在陌生人面前，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。專家指出，出現社交焦慮癥，可能與患者的成長環境有關。

　　據了解，嚴名小時候父母離異，自小性格內向，缺乏安全感，容易焦慮和緊張，一旦在公共場合被要求獨自或大聲講話，就會不自覺地打哈欠。

　　調節：盡量多說話練表達

　　張宇朋介紹，焦慮是一種復雜的心理，它始于對某種事物的熱烈期盼，形成于擔心失去這些期待、希望。焦慮不只停留于內心，如煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式。那么像嚴名這樣的社交焦慮癥病人如何自我調節呢？

　　專家建議，一方面，可用心理暗示法自我調整。如，每天找個親人或朋友練說話，盡量讓自己多一些語言表達的機會，延長說話時間；常到公眾場合開口說話，鍛煉膽量；可以在腦海中進行社交情景演練。另外，就是要接納自己，停止自我挑剔和批評，不要過分追求完美等。同時，身邊親人的關心也十分重要。當意識到癥狀較嚴重且自身無法解決時，要及時向專業的醫生尋求幫助。

　　張宇朋指出，對于有焦慮情緒的人首先要增加自信；第二要自我松弛，從緊張情緒中解脫出來；第三要自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情說出來，必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失；第四要自我刺激，轉移自己的注意力。

　　新文化記者 楊益