當前位置:[導讀]高考成績放榜，塵埃落定，許多高三畢業生開始進入“狂歡”狀態，食無定時，作息凌亂，不知不覺間身體進入紊亂的狀態。醫生建議，高三畢業生要在這個暑假注意調節身體，勿讓身體“加深傷害”。 高考()成績放榜，塵埃落定，許多高三畢業生開始進入“狂歡”狀態，食無定時，作息凌亂，不知不覺間身體進入紊亂的狀態。醫生建議，高三畢業生要在這個暑假注意調節身體，多喝醋飲料，調節酸性體質，勿讓身體“加深傷害”。 高考過后“開展新生”是現時許多高三畢業生最推崇的一種生活狀態。但擁有多年從事學生體檢工作經驗的黃醫生卻點出了一個殘酷的事實，高考之后的放縱是要付上沉重的代價的，“每年總有那么幾個大一學生驗出重病”。黃醫生表示，其實并不是高三過后的那三個月的“瘋狂過活”對身體有多大的傷害，而是高考生經過三年的苦讀，已經為身體累積了許多隱疾，如果不好好把握這個暑假的休息機會，而是選擇繼續勞損身體地游玩，將會使身體積壓的內在疾病爆發，進而威脅健康。“有些患腫瘤的學生在大學的頭兩年都忙于治療，對以后的生活和學業影響很大，很可惜”。黃醫生表示應考慮自身身體狀況來選擇活動形式，無論在外或者在家，都應合理安排休息與飲食。高中畢業生在高中階段為了完成功課和復習往往每晚都超過十二點睡覺，在飲食方面也不注意，往往“填飽肚”就算完成了正餐，忽視營養的搭配，而且學業的壓力使學生減少了體育鍛煉。長此下來，經過三年的積累，許多學生體內形成毒素，原本健康的體質很可能會變為酸性體質，從而增加爆發腎病、血液病及腫瘤的幾率。 黃醫生認為，高三畢業生過這個暑假的核心應該圍繞“規律”和“平衡”二個關鍵詞，規律的生活，規律的飲食，平衡的體質，將有效調理高考生的身體。高三畢業生因為學業忽視睡眠已是常態，過暑假的時候首先要注重的應該是充足的睡眠，要養成早睡早起的規律睡眠習慣，同時避免長時間在外游玩，盡量做到適當地午休。至于飲食方面，不要放縱地進行大魚大肉的飲食，三餐要準時但不過量，盡量選擇堿性食品，堅持以上準則規律飲食，將有效地逐漸排出身體毒素。 規律睡眠及飲食，身體的酸堿平衡將會逐漸恢復，同時黃醫生還建議，生活中多與醋“發生聯系”，將更有效地中和身體酸性。比如在房間中熏醋，煮食時加入醋，以及適當飲用醋飲料，將會有效中和身體酸性，減少疾病的發生。醋的口感雖呈酸性，但實為堿性食品。高三畢業生在這個假期中，多接觸醋類食品飲品可中和沉積已久的體內酸性。同時，營養師建議，選擇調味醋時應注意其是否有變質，而選擇醋飲時避免選擇小作坊制作的劣質醋飲，應當選擇如天地壹號等大廠品牌，這樣方能夠有效改善高三畢業生的酸性體質。 (江西日報) |
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