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[摘要]4位高考狀元分享了一些自己的體會和經(jīng)驗，為學(xué)弟學(xué)妹們備戰(zhàn)高考提供建議和參考。他們均認(rèn)為心態(tài)是最重要的，考生一定要對自己有信心，但不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)。

距離高考()只有30多天，這段時間該如何做好備考計劃，是很多考生關(guān)注的問題。

5月4日，記者聯(lián)系上了去年我省高考的4位省、市狀元。他們在高考考場上發(fā)揮出色，不僅得益于長期以來扎實的學(xué)習(xí)，更在于自己積極良好的心態(tài)，以及對細(xì)節(jié)問題的正確處理。

4位高考狀元分享了一些自己的體會和經(jīng)驗，為學(xué)弟學(xué)妹們備戰(zhàn)高考提供建議和參考。他們均認(rèn)為心態(tài)是最重要的，考生一定要對自己有信心，但不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)。

按高考時間安排做題目

南昌市文科狀元：劉官菁

南昌市文科狀元：劉官菁

劉官菁目前就讀于清華大學(xué)經(jīng)管學(xué)院，去年高考，她以總分630分的成績，成為南昌市文科狀元。

在去年高考前的幾次模擬考試中，劉官菁的成績沒有達(dá)到自己的預(yù)期。“不過，我始終對自己有信心，高考前一段時間我不愿做題，還向老師請假回家休息了一下。”劉官菁說，高考只是重要的考試而已，要相信自己有能力應(yīng)對。

劉官菁說，目前距離高考還有30多天，這段時間還是應(yīng)該保持一定的做題量，最好按照高考的時間安排來訓(xùn)練自己。比如，高考數(shù)學(xué)是下午考試，那么平時就可以把數(shù)學(xué)題安排在下午做。把自己的生物鐘調(diào)整好，不僅是對高考的演練，還能從生理上調(diào)整大腦興奮的時間，便于高考發(fā)揮。除了做題外，考生還要多看看課本，通過看大綱梳理知識點，同時，還可以看看以前自己做過的試卷和筆記。

劉官菁還提醒大家，除非有100%的把握，在高考的考場上不要改答案。“考試時的第一感覺還是比較準(zhǔn)的。去年高考英語，我就改錯了2道閱讀題。”

李羅敏

李羅敏目前就讀于北京大學(xué)考古文博學(xué)院，去年高考，她以總分616分的成績，成為贛州市文科狀元。

“目前距離高考還有1個月多一點時間，做題、看書都很有必要，但和做題相比，調(diào)整好自己的心態(tài)是最重要的。”李羅敏說，高考前1個月對于考生來說是高壓期，“因為每周都要考好幾次，成績難免有起伏，如果考得不夠好，一些同學(xué)會對自己產(chǎn)生懷疑。”李羅敏說，高考前的幾次模擬考試，她的成績也有不小的起伏，有時能考630分，有時只考590分，“但我并不太看重這些考試的成績，一直相信自己高考一定可以正常發(fā)揮。”

李羅敏說，高考備戰(zhàn)進(jìn)入5月，考生常常能感受到緊張的氣氛，一定要讓自己放松下來。“我不想做題的時候，會去看看小說、電影，要保持心情的平靜。”

李羅敏說，高考結(jié)束后，最好別和老師、同學(xué)討論題目和答案。“互相討論答案會讓你得不償失，無論自己答對了或是答錯了，可能都會造成心態(tài)波動，從而直接影響接下來的幾場考試。”

龔澤惠

龔澤惠目前就讀于清華大學(xué)()建筑學(xué)院，去年高考，她以總分684分的成績，成為江西省理科狀元。

回憶起一年前的高考備戰(zhàn)，龔澤惠十分淡定，“已經(jīng)到了這個時候，保持以往的節(jié)奏和作息規(guī)律去復(fù)習(xí)就行了。根據(jù)自己的情況做題，一般不要做太難的題目。”龔澤惠說。

目前，很多高三考生反映，“離高考越近，就越緊張。”對此，龔澤惠建議，學(xué)弟學(xué)妹們一定要對自己有信心，但不要把高考的目標(biāo)設(shè)定太高，否則就會讓自己的壓力加大。高考前的二模考試，龔澤惠“考砸”了，“我沒覺得自己的實力有問題，于是安慰自己，一定是出題人試卷出的太偏了。”龔澤惠說，高考前，她從來沒想過自己會成為全省理科狀元，當(dāng)時她告訴自己，只要能考上一本就行了。

龔澤惠說，除了有條不紊的復(fù)習(xí)，必要的休息和娛樂也是不可少的。“高考前，我常常看電視劇給自己減壓，其實每個人都有自己的減壓方式，不要每天都把自己弄得很緊張。”

鄒磊

鄒磊目前就讀于北京大學(xué)元培學(xué)院，去年高考，他以總分673分的成績，成為贛州市理科狀元。

很多學(xué)生提出，“考前復(fù)習(xí)效率上不去，看書也看不進(jìn)去，一些以前會做的題目，現(xiàn)在反而不會做了。”鄒磊說，高考備戰(zhàn)進(jìn)行到現(xiàn)在，高三學(xué)生們的身體和心理都進(jìn)入了疲勞期，成績已經(jīng)趨于平穩(wěn)，比較難有大的突破。

“高三很辛苦，但一點也不痛苦。”鄒磊說，理科生難免要做大量的習(xí)題，現(xiàn)在可以偶爾挑戰(zhàn)一些難題，但不要專攻難題，“做難題的風(fēng)險很大，如果沒做出來，可能會打擊自己的信心，造成惡性循環(huán)。”

鄒磊說，考生們沒必要熬夜做題、看書，該吃吃、該睡睡，要保持充足的睡眠和運動，“去年高考前，我每天晚上11點多就睡覺了，這樣就避免了疲勞戰(zhàn)，總能精神飽滿。”

文/記者廖濟(jì)堂(圖由受訪對象提供)