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2012年的高招就要進入尾聲，2013年的高考(微博)戰鼓早已擂響。每年與準高三生一起鏖戰的，還有那些選擇復讀的“高四”生。高考就在眼前！這個暑假，就是一年拼搏、奮斗的開始。“高三”生和“高四”生，一個是一只腳剛剛邁向高考，一個是剛剛經歷過高考，現在又一同站在了2013年高考起跑線上，他們各自該如何調整心態、改進學習方法？本刊專訪名校名師，請他們在這個關鍵的炎熱暑假，為這些考生送來一場“及時雨”。

大考小考，別被困難嚇倒

進入高三后，很多學生都會發現，各種類型的考試比以前增加了很多，月考、模擬考等等。在考試中，如果考得不錯，可能對學生的影響還不大，但是一旦考砸了，學生可能對自己的學習就沒信心了，對他們也是一種打擊。

遇到這樣的情況，學生們不必擔憂，而是多給自己鼓鼓氣，要克服恐懼感，要樹立信心。南昌蓮塘一中校長胡金金建議，“高三”新生利用暑假，做好必要的、充分的心理準備，樹立并調整好健康的備考心態，積極暗示自己能應對好即將到來的高三備考，強化自己的決定，消弭煩惱。高三一年，除了知識的比拼，也是心理的較量。高三學生面臨升學問題，心理壓力不小，這就要求新高三生理性看待高考，做好打持久戰的心理準備。

第二、勤鍛煉身體。暑假放松可以，但切忌不能過度放松，新高三的學生應鍛煉身體保持自己的狀態，在暑期中集中做好體能的儲備，以應對新的挑戰，并將鍛煉的習慣延續到高三生活中。高三學習競爭很激烈，在復習的關鍵時刻往往是在拼比體力和耐力，身體好就可略勝一籌。

高三的學習是綜合學習，學生要學會將這些知識聯系起來，讓知識點網絡化，想問題時也要綜合考慮。其次，提高自己的解題能力，要加強基礎訓練和綜合訓練的結合，要增強自己的能力，因為現在的高考并不僅僅是考知識，更多的是考查學生綜合應用知識的能力

名師支招： 打好基礎，建立復習框架

高考試題60%考的是基礎，考生們首先要打好基礎，穩妥地把這60%的分值收括囊中。高三期間的各種模擬測試接二連三，面對可憐的得分，有些考生可能沉不住氣了，采取一些急進、取巧的方法獲取高分，但請記住，復習的目標是服務高考，夯實基礎才最關鍵。

胡校長建議，趁暑假重新溫習課本，仔細地看一遍高一高二學過的所有教材和以往的筆記，鞏固課本基礎知識，因為高考歷來都遵循“題在書外，理在書中”的命題原則，重視對基礎知識和基本方法的考查。因此很有必要利用暑假這么大塊的時間從宏觀上把握書本知識，從總體上瀏覽復習所學過的知識，建立一個知識框架。梳理一遍所有的概念，同時進行必要的查漏補缺，落實好暑期的基礎知識復習。

自己親自對知識進行歸類整理。不能任由這些知識點零散地存于頭腦中，而需要將這些知識用某種方式重新組合起來，形成一個有序的結構。明確各知識點之間的聯系。

同時加強自己相對薄弱章節的學習。通過上面的整理復習，結合過去的學習，應該會發現一些薄弱的環節，而暑假是一個相對集中的大塊時間，利用好暑假把這些漏洞自己先補充一些，開學后跟老師再復習就得心應手了。

另外，要利用暑假夯實好英語基礎，進行一些必要的英語詞匯的積累。

在當今的高考制度下，高三復讀是一種非常常見的現象。然而部分復讀生卻不能看到這一點，往往還因考試的失利背上很大的心理負擔，甚至給以后的復讀留下隱患。

其實，高考失利已是事實，也已然過去。有沒有毅力再苦一年？再累一年？一旦選擇復讀就不能后悔、不能半途而廢，一定要堅持到底，這是考生心理上必須做的準備。利用暑期及時調整一下心態，這對以后的學習來說很重要。解決了思想問題，放下了思想包袱，未來的高考就成功了一半。

心態調整，信心比黃金更重要

南昌蓮塘一中校長胡金金分析，復讀生往往存在一些心理問題。例如：自卑心理，因失敗輕視自己，認為自己不如別人而慚愧、羞怯、畏縮甚至灰心，面對高考失敗的現實，他們對自己的能力產生懷疑；想到那些已成為“天之驕子”的昔日同窗，他們深感高不可攀，于是產生自卑。內疚自責心理，高考失敗不僅僅是考生的大學夢暫時破滅，還意味著家人特別是父母多年來期望的落空和努力的白費，有的復讀生感到非常內疚，深感對不起父母，并因此而背上沉重的精神枷鎖，陷入深深的自責之中。

在復讀一段時間后，還可能出現焦慮心理、急躁心理。焦慮其實是一種正常的情緒反應，適當的焦慮有利于考試時發揮潛能、解決問題，但其反應強度過高或持續時間太長，卻會影響考生的正常學習與生活。如果成績沒有起色，就會對自己的學習方法等產生懷疑而又出現急躁心理。總覺得自己各方面的技能掌握得不好，別人比自己強。

明白有成功就有失敗，并且所謂“失敗是成功之母”，所以不必自卑；明白只要自己真正努力了就行，不必過分內疚。正視焦慮的現實，自我調適。正確客觀地評價自己，適時調整奮斗目標。

南昌五中謝校長介紹說，補習班學生和應屆班學生在心理、學習方面都存在差異。在心理上，補習班的學生要相對沉穩一些，因為他們已經經歷了一年高考，對高考也就有了一定的認識，另一方面，他們相對而言，壓力更大一些，心理也就更脆弱一些。應屆班的學生則顯得有些浮躁，他們的理想更大一些、眼光更高一些，因為他們對于高考缺乏清晰的認識，壓力也較小。在學習上，補習班的學生則更刻苦，成績也更穩定些。