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[摘要]許多考生生怕考不好，出現了不同程度的緊張、焦慮情緒。對此，“過來人”和心理專家均建議，考生應保持平和心態，適度放松，保證充足睡眠，不宜鉆研難題，家長也不要給孩子太大壓力。

家長要營造輕松氛圍

【現象】

采訪中，不少家長表示，家長現在比考生還緊張，每天都吃不好睡不好。

“看到孩子不認真的樣子，我也上火，說他幾句，他還不愿意聽，所以經常發生爭吵。”一名考生家長通過本報開通的“中高考直通車”對記者說。

和這位脾氣火爆的家長不同，也有家長在孩子面前“忍氣吞聲”。

“孩子回家后，我們一般都是關電視，躲在屋內不敢大聲說話，生怕影響到他的學習。”一名考生家長說。

【建議】

“高考前夕，考生出現不同緊張情緒可以理解。”國家二級心理咨詢師、古寨中學老師宋曉晴表示，家長要做好孩子的“后勤部長”，營造寬松的氛圍，不要與孩子談論與高考有關的話題，以免給孩子增加無形的壓力。

威海一中一高三老師則建議，除了照顧好孩子的飲食，家長還應和孩子談論一些輕松的話題，陪孩子看看電視、散散步、聽聽音樂等。“要強化孩子高考不是唯一出路的意識，避免沉重話題。”他說。